VitaminB6


 * [[image:http://www.matoppskrift.no/images/artikler/art1118.jpg width="198" height="173"]]

VitaminB6;**

Vitaminet er nødvendig for energiomsetningen i kroppen og nervesystemet.**
 * VitaminB6 (pyridoksin) er et av de 8 vannløselige B Vitaminene.


 * Du finner VitaminB6 i;**


 * Små mengder i de fleste matvarer
 * Mest i kjøtt fra fugl og svin, lever og egg
 * Fisk og kornvarer
 * Banan


 * Hvordan fungerer VitaminB6 i kroppen?**


 * Viktig for at kroppen kan nyttiggjøre seg og lagre energi fra protein og karbohydrat i mat vi spiser.
 * Fremmer dannelsen av hemoglobin (røde blodlegemer) som er viktig for å frakte oksygen rundt i kroppen.
 * Viktig for omdannelsen av tryptofan til niacin (VitaminB3)
 * Viktig for nervesystemet


 * Kan man ta for mye VitaminB6?**

Vanligvis vil dette gå tilbake når man slutter med inntak, men det har også vist seg at skaden har blitt varig.
 * Store enkeltdoser eller store doser over lang tid kan føre til følelsestap i armer og bein.
 * Det er vanskelig å si hvor stor dose som er trygg over lang tid, derfor bør anbefalingene ikke overskrides.

For å lese mer om VitaminB6 trykk [|her]