vann

== == == =Vann:= -Vann er det siste næringsstoffet, men mange mener av vann ikke er et næringsstoffsiden det ikke gir noe som helst energi eller er nødvendig i noe annen sammenheng enn med å unngå dehydrering.

Siden over 70 % av vann trengs det hele tiden jevn tilføring siden mye vann blir skilt ut fra munn, urin og svette. Noe som er enkelt å huske med vann er at uten det dør du og du dør veldig fort.

Uten vann kan du overleve opptil 4 dager i et klima som Norge har, uten mat kan du overleve opptil 3 uker.