VitaminC


 * VitaminC;**

I tilegg er VitaminC en viktig antioksidant.**
 * VitaminC (****askorbinsyre) er en av de vannløselige vitaminene.

I følge nye studier viser det seg at røykere trenger mer Vitamin C en ikke røykere.


 * Du finner C Vitamin i;**
 * Frukt, særlig appelsin og ren appelsinjuice, andre sitrusfrukter som Kiwi.
 * Bær som jordbær, solbær og nyper.
 * Potet, paprika, brokkoli, kålrot, spinat, tomat.


 * Hvordan fungerer VitaminC i kroppen?**

C Vitaminen er viktig for bindevevet som holder kroppens vev og organer sammen. Hjelper også for tilheling av sår og beinbrudd. I nervesystemet inngår vitamin C i dannelsen av viktige signalstoff. I tillegg til å være antioksidant, fungerer vitaminen også slik at andre antioksidanter som E og glutation holdes i den kjemiske form hvor de fungerer best som antioksidanter.

VitaminC kan også hjelpe på å forkorte forkjølelser. Den kan også øke opptaket av jern fra kosten, og øke opptaket av jerntabletter hvis disse tas sammen med måltid.

For å lese mer om VitaminC følg linken [|her]